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白癜风患者睡前不能做什么

来源：成都白癜风医学研究院附属医院 发布时间：2012-09-11 16:55 预约专家点击在线挂号

白癜风患者睡前不能做什么？很多睡眠质量常常得不到保证，天天睡眠基本上四五小时，大家都知道。良好的睡眠对我们的身体健康有非常重要的影响。那么白癜风患者睡前应避免做哪些事情，才能保证一个好的睡眠呢？下面请四川白癜风医院的专家详细介绍一下。

　　1、睡前应避免剧烈运动，理由是剧烈运动过程中人体会释放更多的肾上腺素和其它激素,这些激素会使人的情绪处在激越状态，它们至少需要3个小时才能降回到原来的水平，所以睡前运动会妨碍睡眠。

　　2、慎饮用咖啡，浓茶：四川白癜风医院的专家说皮肤白癜风患者睡觉前不能饮用咖啡，浓茶等饮料，它们当中含有些物质让人很容易精神亢奋，不很容易入睡。

　　3、三小时不能进食：皮肤白癜风患者在睡觉前三个小时不能吃物品，因为在进入休息状态，人体的各项运行功能会延缓，肠胃里的食品比较难被消化。》》》推荐阅读：白癜风患者怎么保养皮肤

　　4、忌睡前用脑过度：四川白癜风医院的专家说假如有晚上学习和工作的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还易失眠。

　　5、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都轻易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。

　　每位白癜风患者的病因和病情都是不同的，所以，选择的治疗方法也是不一样的。根据你的病情建议及时到国家正规的专科医院系统病因检测，查明黑色素缺失诱因，从根源入手针对性治疗，是解决白癜风的最佳途径。四川白癜风医院采用的“GX—B白癜风康复工程”是国际公认治疗白癜风最有效的方法，拥有全程无痛、疗程短、见效快、可一次性大面积种植消除白斑和有效提高免疫抗复发的优势。结合个性化食疗、精神疗法，真正做到白癜风永不复发。如果您还有什么疑问，您可以拨打下列咨询电话：400-005-7879或者在线咨询我们的专家，我院的专家一定详尽为您解答。祝您早日康复！